فئة نصائح


نصائح

كيف تكتسب وزنا في بعقب الخاص بك

على الرغم من أن الرجال يمتلكون بشكل طبيعي مستويات أكبر من هرمون التستوستيرون وهرمون النمو ، وبالتالي يمكنهم تطوير تعريف عضلي أكثر أهمية بسرعة أكبر ، يمكن أن يزيد كلا الجنسين من حجم الغلوتات مع برنامج تدريبي مناسب للوزن
إقرأ المزيد
نصائح

جيد القلب للمصارعة

أن تكون مصارعة سليمة من الناحية الفنية أمر مفيد ، ولكن إذا كنت غير قادر على التنفس ولم تتمكن من مواكبة خصم في نهاية المباراة ، فمن غير المرجح أن تكون حياتك المهنية ناجحة
إقرأ المزيد
نصائح

تمارين لطيف لكبار السن

أثبتت الداعية إيمي شرونستروم ، 62 عامًا ، أن العمر لا يجب أن يكون عاملاً مقيدًا عندما ركبت دراجة هوائية لمسافة 3000 ميل في جميع أنحاء أمريكا لجمع الأموال من أجل أبحاث السمنة والتوحد.
إقرأ المزيد