لتكون الأفضل في لعبة كرة السلة ، فأنت بحاجة إلى مجموعة واسعة من المهارات
فئة نصائح
إن أداء تمرينات الضغط التي تستهدف عضلات الساعد يمكن أن تضيف قوة ومحيط وتعريف إلى أسفل ذراعيك
الوجه الأمامي ، الذي يُطلق عليه أحيانًا اسم الواجهة الأمامية أو الثنية الأمامية ، هو عنصر بهلواني يستخدم غالبًا في الجمباز والتشجيع
تتكون عضلة الساق من سبع عضلات مرتبة في مجموعات سطحية وعميقة
باستخدام كرة تمارين ودمبل ، يمكنك استهداف عضلات محددة في الجزء العلوي والسفلي من الجسم وللبكرة الأساسية ، لإنشاء تمارين القلب والتحمل وبناء العضلات
تعد حصص الجمنازيوم - وقت الاستكشاف واللياقة البدنية والمرح لكثير من تلاميذ المدارس - فترة تعليمية مدمجة في اليوم المدرسي تستخدم ألعاب اللياقة البدنية لتدريس مبادئ الصحة الأساسية والتقنيات الرياضية للأطفال
كسب 20 رطلاً من العضلات سيحدث فرقًا كبيرًا في اللياقة البدنية
أوتار الركبة هي مجموعة العضلات الكبيرة في الجزء الخلفي من الفخذين
تحقيق الانقسام الكامل أمر سهل بالنسبة للبعض وصعباً للغاية بالنسبة للآخرين
من الممكن زيادة وزن الجزء العلوي من الجسم على شكل عضلات أكبر للصدر والظهر والكتف والذراع ، على الرغم من أن ذلك يتطلب بذل جهد وتركيز
على الرغم من أنه من السهل زيادة الوزن عن طريق تناول المزيد من السعرات الحرارية ، إلا أن اكتساب 20 رطلاً من كتلة العضلات أكثر صعوبة بعض الشيء
اكتساب العضلات الهزيلة ليس مهمًا للرجال فقط ، ولكن أيضًا للمرأة
في دورة التدافع ، ينقسم اللاعبون إلى فرق تتألف من شخصين إلى أربعة أشخاص ، ثم يختارون أفضل اللقطات التي قاموا بها لإطلاق النار من
يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن البالغين الأصحاء يحصلون على تمرين معتدلة شديدة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع إلى جانب يومين على الأقل يتضمنان أنشطة تقوية العضلات
اكتساب 15 رطلاً من العضلات سيؤدي إلى تغيير ملحوظ في جسمك
إن وجود ذراعين وساقين نحيلين هو أكثر من مجرد قلق تجميلي
من بين جميع العضلات في جسمك ، ربما تكون العضلة ذات الرأسين الأكثر شهرة
ما يعرف باسم الثنية الأمامية في عالم الجمباز يُعرف أيضًا باسم اللكمة الأمامية في عالم التشجيع
تلعب الكلى دورًا مهمًا في إزالة النفايات عن طريق تكوين البول
اكتساب كتلة العضلات لا يحدث بين عشية وضحاها
جزء من تعلم كيفية لعب كرة القدم هو الانخراط في العديد من التدريبات ، مثل تلك المثالية لمهارات الرمي والصيد ، أو تلك التي تعمل على تحسين السرعة والتنسيق بشكل عام