فئة نصائح


نصائح

كامل الجسم لهجة وتمارين القلب

يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن البالغين الأصحاء يحصلون على تمرين معتدلة شديدة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع إلى جانب يومين على الأقل يتضمنان أنشطة تقوية العضلات
إقرأ المزيد