معلومات

يمكن أن أصابعك ضئيلة أسفل؟

يمكن أن أصابعك ضئيلة أسفل؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سواء كنت تواجه مشاكل في تشغيل أو إيقاف تشغيل الخاتم المفضل لديك أو إذا كنت ببساطة لا تحب أن تنظر إلى أصابعك ، فقد تتساءل عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به حيال أصابع الدهون أو الأصابع. على الرغم من أن علم الوراثة يتحدد إلى حد كبير طول الإصبع وشكل اليد ، إلا أن مقاس الإصبع يمكن أن ينجم عن عوامل يمكن التحكم فيها. عادة ما يكون تنحيف أصابعك ممكنًا ويمكن تحقيقه في كثير من الحالات من خلال التغييرات الغذائية أو زيادة التمرينات.

الأسباب

السببان الرئيسيان للأصابع الضبابية هما الدهون على الأصابع واحتباس الماء. يمكن للهوايات والرياضة والمهن التي تلعب فيها قوة السيطرة دورًا مهمًا أن تؤدي إلى زيادة حجم العضلات على الأصابع أيضًا ، على الرغم من أن هذا لا يؤدي عمومًا إلى ظهور تورم أو دهون يريد العديد من الأشخاص ذوي الأصابع الكبيرة التخلص منها. يمكن إزالة الدهون من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، في حين يمكن إزالة احتباس الماء عن طريق الحد من تناول الصوديوم.

إدارة احتباس الماء

إذا واجهت انتفاخًا أو تورمًا في قدميك وكذلك أصابعك ، فمن المحتمل أن يكون سبب أصابعك الضبابية هو احتباس الماء. تتمثل الطريقة الأساسية لتقليل احتباس الماء في تقليل استهلاك الصوديوم إلى أقل من 2300 ملليغرام يوميًا. لا ينبغي أن يشمل هذا التخفيض الملح فحسب بل أشكال أخرى من الصوديوم وكذلك MSG وصودا الخبز ومسحوق الخبز وفوسفات الصوديوم وجينات الصوديوم ونترات الصوديوم. احذر من العبوات التي توضح أن المنتجات الغذائية "خفيفة في الصوديوم" أو "مخفضة الصوديوم" أو "لا تحتوي على صوديوم مضاف" ، لأن هذه الملصقات لا تشير بالضرورة إلى أن الطعام يحتوي على القليل من الصوديوم أو لا يحتوي على ؛ تعني هذه العبارات أن محتوى الصوديوم قد انخفض من الإصدار الأصلي أو أنه لم تتم إضافة أي صوديوم إضافي إلى المنتج ، ولكن قد لا يزال للمنتج محتوى صوديوم كبير.

خسارة الوزن

لا يمكنك استهداف أصابعك بشكل خاص ، لكن استخدام الحمية والتمارين الرياضية لفقدان الدهون في الجسم سيقلل من كمية الدهون المخزنة في أصابعك أيضًا. يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا ، لكن يمكنك تسهيل الأمر عن طريق تحديد أهداف واقعية لفقدان الوزن ، مثل فقدان 10 في المائة من وزن الجسم الحالي وإجراء بدائل غذائية مثل الحليب قليل الدسم والإصدارات منخفضة السعرات الحرارية من الأطعمة المفضلة لديك. زد من مستوى نشاطك من خلال المشي أو ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة أي نشاط بدني آخر يناسب نمط حياتك ، حيث يلعب التمرين دورًا مهمًا في فقدان الوزن أيضًا. عن طريق خفض السعرات الحرارية في نظامك الغذائي وأداء التمارين لتحفيز عضلاتك وحرق سعرات حرارية إضافية ، ستخلق عجزًا في السعرات الحرارية تستخدم فيه سعرات حرارية أكثر مما تستخدمه ؛ مقابل كل 3500 سعرة حرارية تحرقها بهذه الطريقة ، ستفقد رطل واحد من الدهون.

اعتبارات أخرى

قد ترغب في استخدام مواد مدرة للبول مثل الكافيين ، الهندباء ، الزنجبيل والعرعر للحد من الانتفاخ واحتباس الماء في الأصابع ، لكنها قد لا توفر الكثير من التأثير. علاوة على ذلك ، يمكن أن تحدث احتباس الماء والانتفاخ نتيجة لعدد من الحالات الطبية ، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان هناك سبب طبي أساسي للتورم.

تحسين مظهر الإصبع

بناءً على حجم وشكل العظام في أصابعك وقوة العضلات داخلها ، قد تكون مقيدًا بمدى قدرتك على تقليل حجم إصبعك. إذا كنت ترغب في تحسين مظهر أصابعك بعد أن قمت بتقليل حجمها قدر الإمكان ، فقم بتنظيف أظافرك قليلاً حتى تمتد إلى ما وراء طرف الإصبع وجذب أظافرك لجعل الإصبع يبدو أطول . إذا كنت تستخدم طلاء الأظافر ، فيمكنك استخدام ألوان طبيعية المظهر مثل الظلال العارية أو الألوان الوردية الفاتحة لجعلها تبدو أطول أيضًا.