متفرقات

كيف تستعيد صوتك


عندما تفقد صوتك ، قد يكون لديك ما يسمى طبياً التهاب الحنجرة. إذا كنت لا تستطيع التحدث أو إذا كنت تشعر أنك تجهد صوتك عندما تتحدث ، فقد تكون مصابًا بنزلة برد. ومع ذلك ، هناك أمراض وظروف أخرى قد تكون السبب. الكثير من الكلام أو رفع الصوت ، والإفراط في التدخين ، أو السعال كلها تتسبب في إصابة الحبال الصوتية. في بعض الأحيان يمكن أن يكون التهاب الحنجرة علامة على حالة أكثر خطورة تتطلب مساعدة مهنية. إذا فقدت صوتك أو واجهت صعوبة في التحدث ، استشر طبيبك لاستبعاد أي مرض خطير مثل السرطان. عند استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك ، قد ترغب في السؤال عما إذا كان يمكنك علاج حالتك بنفسك باستخدام الطرق التالية.

إعطاء الحبال الصوتية الخاصة بك الراحة. الإرهاق في الحبال الصوتية سوف يزيد الأمور سوءًا. إساءة استخدام هذا النوع يمكن أن تكون السبب وراء فقدان صوتك. حاول ألا تتواصل مع أي شخص لفظيًا إلا إذا كان ذلك ضروريًا للغاية حتى تتمكن من التحدث مرة أخرى دون الشعور وكأنك تجهد صوتك.

الحفاظ على الحنجرة والمنطقة المحيطة بها رطب جيدا. شرب الكثير من الشاي مع العسل والسوائل الأخرى. يجب أن يجلب شاي الزعتر أو البابونج بعض الراحة. لا تأخذ في الكافيين أو أي شيء قد يسبب الجفاف.

وضعت على المرطب. سوف تساعد الرطوبة في الهواء في الحفاظ على حبالك الصوتية رطبة.

تجنب تدخين السجائر ، وتجنب التعرض للتدخين وغيره من المواد المهيجة التي يجب ألا تستنشقها.

تأخذ الاستحمام والتنفس أعمق قليلا. سوف يساعد البخار في الحفاظ على الحبال الصوتية رطبة.

تلميح

  • دائما استشر طبيبك قبل البدء في أي علاج.


شاهد الفيديو: بسهولة تامة !! قم باسترجاع المحادثات الصوتية على الواتساب المحذوفة من سنة وأكثر. (سبتمبر 2021).