متفرقات

حول كوفمان المرحلة 1 حمية

حول كوفمان المرحلة 1 حمية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الملايين من الأمريكيين يعرفون بالفعل دوغ كوفمان ونظرياته الغذائية المثيرة للاهتمام. ولكن بعد تجريده من بعض الادعاءات الغريبة المرتبطة بالمرحلة الأولى من نظامه الغذائي ، يظل جوهر منهجًا قويًا للتغذية يستفيد منه الجميع تقريبًا. في حين أن بعض نظرياته قد تكون غريبة الأطوار إلى حد ما ، فإن مبادئه الغذائية مثبتة جيدًا ، وقد تم تنفيذها بشكل أو بآخر في عدد لا يحصى من البرامج ، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، حمية Atkins و Caveman. ولكن بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية جيدة بكل الأشياء دوغ كوفمان ، اقرأوا واكتشفوا المزيد عن المرحلة الأولى من النظام الغذائي.

من هو دوغ كوفمان

دوغ كوفمان هو من قدامى المحاربين في فيتنام ، وربما يكون مألوفًا لدى الأفراد بصفته مضيف برنامج "اعرف السبب" ، وهو برنامج تلفزيوني يستخدم كنقطة انطلاق لنظرياته الغذائية والغذائية. كوفمان مؤلف أيضًا ، حيث كتب كتابًا بعنوان "الجرثومة المسببة للسرطان" ، وهو عبارة عن تفصيل لأفكاره حول التغذية السليمة.

نظرية

يقول كوفمان إنه يعتقد أن جذر العديد من الأمراض يوجد في الفطريات التي تشق طريقها إلى الجسم بشكل كبير من العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي نستهلكها بانتظام. يستمد من العلم والدين لدعم وجهة نظره ، وذلك باستخدام بعض المراجع التوراتية للحديث ضد استهلاك الخميرة.

التنفيذ

خارج الدعاية الفطرية ، يشبه نظام المرحلة الأولى من النظام الغذائي الوجبات الغذائية الأخرى منخفضة الكربوهيدرات في السوق. يوصي كوفمان بالالتزام بالفواكه والخضروات واللحوم والزيوت (مثل الزيتون والكتان وجوز الهند) والمكسرات والتخلص من جميع المشروبات باستثناء الماء والشاي وبعض العصائر الطازجة. وإلى جانب ذلك ، فإنه ينادي بأنه كلما كان ذلك ممكنًا ، يجب استهلاك الأطعمة العضوية ، ويجب أن تكون اللحوم خالية من المضادات الحيوية والهرمونات.

عادة ما يتم وصف المرحلة الأولى من النظام الغذائي لمدة أسبوعين ، وبعد ذلك يوصى بتطبيق المرحلة الثانية من النظام الغذائي. ومع ذلك ، مع قوة الإرادة الكافية ، يمكن للمرء أن يبقى في المرحلة 1 حمية إلى الأبد.

المنافع المتوقعة

وفقًا لنظرية كوفمان ، تعيش الفطريات الموجودة في الجسم من الكربوهيدرات ، لذلك من خلال الانخراط في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، سيتم القضاء على الفطريات في النهاية. وتشمل الفوائد الأخرى المتوقعة من نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، انخفاض الدهون في الجسم ، وفقدان الوزن وزيادة الطاقة. في حين أن الأسبوع الأول أو نحو ذلك من النظام الغذائي سيكون صعبًا (حيث يتحول الجسم من حرق الكربوهيدرات إلى وضع حرق الدهون) ، بعد فترة البدء ، يجب على الحمية أن ترى زيادة في الطاقة طالما أنه يبقي كمية الكربوهيدرات منخفضة.

الاعتبارات

سواءً كنت تشتري في نظرية مؤامرة الفطريات المقترحة ، لا تدع هذا الشيء الطفيف من الغرابة غريبًا يخيفك عن النظام الغذائي في المرحلة الأولى. بشكل عام ، هذه طريقة صحية وطبيعية للأكل والتي إذا اتبعها جزء كبير من السكان سوف تحل الكثير من مشاكل السمنة لدينا. في حين أنه من الصعب الحفاظ على نمط حياة منخفض الكربوهيدرات في عالم يدور حول خيارات الطعام غير الصحية على ما يبدو ، إلا أن الفوائد أثبتت وجودها وانتظارها. كل ما تحتاج إلى إحضاره إلى الطاولة هو الإرادة.


شاهد الفيديو: مترجم. Jim Kwik. عشرة مفاتيح تجعلك من الـ 1% الناجحين في العالم (قد 2022).