متفرقات

7 أيام مايو كلينك الدايت

7 أيام مايو كلينك الدايت


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وفقًا لدراسة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة جونز هوبكنز ، فإن 86٪ من الأمريكيين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بحلول عام 2030. وقد تم اقتراح العديد من خطط النظام الغذائي لمكافحة مشكلة السمنة المتزايدة في الولايات المتحدة. واحدة من هذه الخطة هي حمية 7 أيام مايو كلينك حمية.

التاريخ

تم تداول العديد من الإصدارات من "حمية مايو كلينيك" حول الإنترنت خلال السنوات القليلة الماضية. أدى هذا إلى حدوث ارتباك ، حيث يعتقد الكثير من الناس أن "حمية مايو كلينيك" مرتبطة بالممارسة الطبية غير الهادفة للربح والمعروفة باسم مايو كلينك. هذا ليس، ومع ذلك، فإن القضية. لم تقر عيادة مايو أو تصف نظامًا غذائيًا معينًا. بدلاً من ذلك ، ناقشت عيادة مايو كلينيك أساليب تناول الطعام الصحي وتغيير نمط الحياة الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان وزن صحي. ويناقش هذا أدناه.

7 يوم مايو كلينيك الدايت

وفقًا لكل Every Diet ، وهي قاعدة بيانات على الإنترنت تسرد مختلف الوجبات الغذائية ، فإن نظام Mayo Clinic Diet لمدة 7 أيام يتطلب منك الالتزام بالجدول التالي. في يوم الاثنين ، تناولي أكبر قدر ممكن من عصائر الفاكهة والفواكه ، باستثناء الموز. يوم الثلاثاء ، وتناول جميع الخضروات المرجوة. يوم الأربعاء ، وتناول كل من الفواكه والخضروات. يوم الخميس ، وتناول 5 الموز وشرب 5 أكواب من الحليب كامل الدسم. يوم الجمعة ، وتناول 4 شرائح اللحم (3 أوقية لكل منهما) مع الخضروات الخضراء غير محدود. يوم السبت ، وتناول 4 شرائح اللحم (3 أوقية لكل منهما). يوم الأحد ، تناول 4 شرائح من اللحم (3 أونصات لكل منهما) مع خضار خضراء غير محدودة. تجدر الإشارة إلى أن Mayo Clinic قد خرجت من طريقها لتؤكد أنها لا تؤيد هذا النظام الغذائي. علاوة على ذلك ، يوصى بشدة باستشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل البدء في اتباع نظام غذائي كهذا.

الفعلية مايو كلينك التوصيات الغذائية

ابتكرت عيادة مايو كلينيك هرمًا صحيًا توصي باستخدامه لتبني أسلوب حياة صحي. تشير عيادة مايو إلى أنه لا ينبغي أن تكون هناك قيود شديدة أو الجوع الشديد في النظام الغذائي. علاوة على ذلك ، توصي مايو كلينك أن يقترن أي نظام غذائي مع ممارسة الرياضة. تلاحظ مايو كلينك أنه باتباع هرم الوزن الصحي والبقاء نشيطاً كل يوم ، يمكنك أن تفقد وزنك بأمان بمعدل 1 إلى 2 جنيه في الأسبوع.


شاهد الفيديو: رجيم 13 يوم لانقاص الوزن من 7 الى 20 كغ :اليوم الاول (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Simu

    حسنًا ، يعطون الحرارة

  2. Sakinos

    لماذا رفعت الذعر هنا؟

  3. Ferghus

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM.

  4. Torrans

    نفس الشيء ، بلا حدود

  5. Khalil

    أعني أنك مخطئ. أدخل سنناقش.



اكتب رسالة