مراجعات

الوزن العالمي آلة تجريب


في عام 1957 ، كان لدى السيد California Harold Zinkin فكرة جعل رفع الأثقال في متناول مجموعة أوسع من الناس أكثر من كمال الأجسام. لقد توصل إلى قطعة من المعدات التي كانت تتألف من عدة محطات: أول آلة Universal. نظرًا لأن آلات الوزن العالمي لها محطات متعددة وتتيح لك إجراء تمرينات لمعظم مجموعات العضلات ، يمكن تصميم التدريبات للدوائر أو التدريبات لكامل الجسم أو للتركيز على مجموعات محددة من العضلات.

كيف تعمل الآلات العالمية

تتكون الماكينات العالمية من أربع مجموعات من لوحات الوزن ، واحدة على كل جانب من إطار معدني مربع. تزن كل لوحة إما 5 أو 10 جنيهات ، مع قضبان الصلب التي تمر عبر المكدس للحفاظ على لوحات في مكان أثناء الاستخدام. يتم توصيل كبل بأعلى المكدس ويمر عبر اثنين أو ثلاث بكرات. يتم وضع دبوس تحت مقدار الوزن المرغوب فيه في المكدس ، ويمكن إرفاق العديد من الملحقات بالنهايات الحرة للكابلات لمحاكاة تمارين مختلفة ، مثل السحب لأسفل لاتية ، والدفعات ثلاثية الرؤوس ، وصحافة المقعد. يتم تضمين مقاعد البدلاء للتدريبات التي تتطلب واحدة ، مثل الصحافة مقاعد البدلاء أو العضلة ذات الرأسين تجعيد الشعر.

سلامة

تعد الأجهزة متعددة المحطات مثل Universals أكثر أمانًا من الرفع بأوزان حرة ، خاصةً إذا كنت تمارس التمارين الرياضية دون وجود نصاب. لست مضطرًا إلى رفع العديد من الألواح الثقيلة لتحميل آلة Universal استعدادًا لمجموعة. تكدس الوزن موجود بالفعل ، لذلك كل ما عليك فعله هو إدخال الدبوس تحت مقدار الوزن الذي تريد استخدامه. أيضًا ، عندما تكون في منتصف المجموعة ، إذا أصبح الوزن ثقيلًا جدًا بالنسبة لك ، فيمكنك إنقاص الوزن دون التعرض لخطر الإصابة. هذا غير ممكن مع الأوزان الحرة ، حيث يمكن أن تسبب ضررا لك أو لأي شخص آخر في المنطقة المجاورة.

الراحة / سهولة الاستخدام

نظرًا لمدى سهولة تغيير الوزن على أجهزة Universal ، فهي مفيدة للأشخاص الذين يمارسون التمارين بغض النظر عن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. يستخدمهم لاعبو كمال الأجسام ورافعو القوة في عملية الاحماء قبل الانتقال إلى التدريبات الحرة ، بينما يقوم الآخرون الذين لديهم أهداف أقل تحديداً والذين يرغبون فقط في الحصول على اللياقة البدنية أو الحفاظ على لياقتهم البدنية بإجراء روتين تمرين كامل عليهم. لا تحتاج إلى نصاب آخر زائد. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية في المنزل بمفردك أو بمفردك في صالة الألعاب الرياضية ولم يكن أحد متاحًا لمساعدتك ، فإن عامل الأمان الذي توفره شركة Universal machines يعطيك راحة البال عند معرفة أن لديك فرصة أقل في تحمل إصابة متعلقة بالتمرين.

براعه

عندما تصور Zinkin فكرة آلة الوزن العالمي له ، إلى جانب إنشاء معدات كانت آمنة وأكثر كفاءة في الحجم ، أراد أن يصنع آلة من شأنها أن تعمل على جميع مجموعات العضلات الرئيسية. هذا هو السبب في أن المحطات المتعددة هي المحور المركزي للجهاز العالمي. تم تصميم المحطات المختلفة للسماح للمستخدم بإجراء تمارين مختلفة لاستهداف كل شيء من الساقين إلى الخلف إلى الذراعين والمزيد. ميزة أخرى مع هذه الوحدات متعددة المحطات هي السهولة التي يمكن بها إتمام تمرين الدائرة. مع وجود كل الأوزان والملحقات الموجودة في مكان واحد ، يمكنك الانتقال بسرعة من تمرين إلى آخر مع أقل قدر من الراحة بين ، مما يتيح لك الحفاظ على معدل ضربات قلبك والتحرك بسرعة عبر دائرة.

آلات عالمية أم أوزان حرة؟

في النهاية ، تعتبر الأوزان المجانية وآلات الأوزان مفيدة للتمرين بغض النظر عن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. إنها فعالة بشكل خاص كجزء من صالة الألعاب الرياضية المنزلية ، حيث أن هناك حاجة إلى مساحة صغيرة لإيوائها مقارنةً بمساحة المساحة التي تحتاجها لمجموعة المعدات اللازمة لأداء جميع التمارين التي يمكن أن يقوم بها Universal. في النادي الصحي ، على الرغم من أنك قد تبدأ في استخدام آلة Universal عندما تبدأ في التبلور ، إذا كانت أهدافك تتضمن مكاسب هائلة في العضلات أو القوة - مثل رفع الأثقال أو كمال الأجسام - فإنك ستحتاج على الأقل إلى إضافة أوزان مجانية لتعزيز نظام التمرين والوصول إلى هدفك.

مصادر