نصائح

تمارين اليوغا عارية

تمارين اليوغا عارية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تمارين اليوغا العارية هي نفس تمارين اليوغا الملبوسة ، مع اختلاف واضح واحد. اليوغا عارية يومئ الناس الذين يتوقون إلى التحرر من ملابسهم. على الرغم من أنه يمكنك تجربة اليوغا العارية في خصوصية منزلك ، إلا أن بعضًا من ممارسة اليوغا الجريئة مع الآخرين في فصول اختيارية للملابس.

لماذا عارية

ظهرت دروس اليوغا العارية في العديد من المدن الأمريكية الكبيرة ، بما في ذلك أوستن وتكساس ونيويورك. يحضر العديد من الطلاب الفصل أولاً لأنهم يريدون تجاوز صورة الجسد أو مشكلات العُري. بعض كسب الثقة من اليوغا عارية وتصبح النظامي. كتب براين هارلسون ، مدرس اليوغا العاري ، على موقعه على الإنترنت أن بعض طلابه يستمتعون فقط بالعار ، بينما يرغب آخرون في التغلب على المخاوف بشأن حجم القضيب. بينما يحضر عدد قليل من النساء دروس اليوغا العارية ، فإن الطلاب هم من الذكور بأغلبية ساحقة.

يقف التدريبات

بينما تواجه اليوغا العارية التفاوت بين الجنسين ، فإن المشاركين متنوعون حسب العمر والشكل والحجم. إيزيس فينيكس ، مؤسس Naked Yoga NYC ، تتبنى هذا الاختلاف في مقاربتها للمكانة الدائمة. إنها تقود دروسها في تمارين اليوغا القياسية ، مثل Tree و Warrior I ، لكنها تسمح بتشكيلة واسعة من التفسيرات للمظاهر. إذا كنت جديدًا على اليوغا المجردة ، فاحرص على اختيار نقطة تحديق جيدة لتحقيق التوازن الثابت. قاوم أي من يحث على التحقق من الطلاب الآخرين ، أو لمعرفة ما إذا كانوا ينظرون إليك ، لأن هذا قد يجعلك تنقلب. بدلاً من ذلك ، اختر نقطة التحديق غير المتحركة ، مثل كتلة اليوغا أو زاوية حصيرة شخص ما. قد تجد أن وضع الشجرة أسهل عندما تكون عارية ، حيث أن قدمك تكون محببة عند لمس الجلد أكثر من القماش.

تمارين جالسة

وغالبا ما تعقد تمارين اليوغا جالسا لفترة أطول من يقف يقف. وهي تشمل الانحناءات الأمامية ، والتي قد تشعر بالتأمل أكثر لأنها تحد من فرص الاتصال بالعين. استخدم هذه الفواصل للنظر إلى الداخل والتركيز على التنفس ، وبالتالي تبديد الوعي الذاتي. لاحظ أن الجلوس على حصيرة الاستوديو بينما عارية يثير أسئلة حول النظافة. إذا كنت تستثمر في دروس اليوغا العارية ، فاستثمر في حصيرتك واحملها معك من وإلى الاستوديو. احتفظ بساطك نظيفًا عن طريق غسله في الغسالة وتعليقه حتى يجف ، أو قم بمسحه باستخدام مطهر.

الاعتبارات

على الرغم من أنك عارية ، فإن العديد من قواعد اليوغا نفسها تنطبق. إذا كنت تختار فصلًا ، فحدد فصلًا يناسب مستوى خبرتك. أخبر معلمك بأي إصابات ، ثم حاول الاسترخاء. قد تفقد وعيك الذاتي الحاد لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك في الصف ، وتنتهي من ممارسة الشعور بالنشوة.


شاهد الفيديو: NAKED NUDE LATEST NEWS HD (قد 2022).