نصائح

كيف عملك تؤثر على صحتك؟


يقضي الشخص العادي حوالي ثلث ساعات استيقاظه في العمل ، لذلك ليس من المستغرب أن يكون لعملك تأثير كبير على صحتك. على الرغم من أن معظم الأبحاث قد درست الآثار الضارة للتوتر المرتبط بوظيفة على الصحة ، إلا أن وظيفتك يمكن أن توفر أيضًا مزايا صحية اجتماعية وعقلية وجسدية مهمة ، مما يؤدي إلى تحسين نوعية الحياة وتحسين الرفاهية.

الصحة البدنية - الفوائد

قد لا تفكر على الفور في فوائد الصحة البدنية عندما تفكر في وظيفتك. على الرغم من أن البطالة أو بيئة العمل السلبية يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الصحة البدنية ، إلا أن بيئة العمل الإيجابية قد تعزز الصحة البدنية وتقلل من المرض ، وفقًا لمؤشر Touchstone Extras ، وهو منشور صادر عن مؤتمر اتحاد التجارة البريطانية. لكي يكون للعمل تأثير إيجابي على صحتك الجسدية ، يجب أن تكون وظيفتك آمنة ، وتتيح لك قدرًا من التحكم والتأثير على ما تفعله وكيف تفعل ذلك ، وتوفر لك شعوراً بتقدير الذات.

الصحة البدنية - العواقب

يربط معظم الناس ضغوط العمل مع زيادة احتمالية حدوث مشكلات في الصحة البدنية مثل الأرق والصداع وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للعوامل غير المرتبطة بالإجهاد الوظيفي تأثير ضار على صحتك البدنية. قد يؤدي عملك إلى تطوير مشاكل في العضلات والعظام مثل آلام الظهر وإصابات الإجهاد ، وفقًا لمقال نشر عام 2012 لمجلة HR من إعداد إيفان روبرتسون ، أستاذ علم النفس التنظيمي في كلية ليدز بجامعة الأعمال. هذا تأثير مهم للغاية يمكن أن يحدث بغض النظر عن نوع عملك ، سواء كنت تجلس لساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو تعمل خارج العمل البدني.

الصحة العقلية - الفوائد

قد تفاجأ عندما تسمع أن وظيفتك يمكن أن تؤثر إيجابيا على صحتك العقلية - شريطة استيفاء شروط معينة. وفقًا لدراسة نشرت عام 2011 في مجلة "الطب المهني والبيئي" ، ترتبط جودة عملك ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية. يمكن لعوامل مثل الفوائد ، والاستقرار الوظيفي ، والأجور العادلة ، ومشاعر السيطرة على الوظيفة أن تزيد من الرضا العام عن عملك ، مما يؤدي إلى تأثير إيجابي على صحتك العقلية وانخفاض مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. تؤدي العلاقات الإيجابية مع زملاء العمل والرؤساء إلى زيادة الرضا الاجتماعي وتناقص مشاعر العزلة الاجتماعية ، والتي يمكن أن توفر أيضًا فوائد كبيرة لرفاهك العام.

الصحة العقلية - العواقب

قد يؤدي عملك إلى العديد من الآثار الضارة بصحتك العقلية. بالنسبة لكثير من الناس ، يعد عدم الاستقرار الوظيفي المزمن أو مواجهة البطالة مصدر قلق خاص يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العقلية. الكثير من التوتر المرتبط بالوظيفة يمكن أن يؤدي إلى تطور بعض اضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب ، وكذلك تعاطي المخدرات وإدمان الكحول والقمار. قد تتدهور أيضًا علاقاتك مع عائلتك وأصدقائك إذا شعرت أنك غير قادر على إدارة الإجهاد المرتبط بالعمل بفعالية. وجدت دراسة نشرت عام 1997 في مجلة "Industrial Health" أن العوامل المرتبطة بالإجهاد الوظيفي ، مثل المسؤولية الزائدة ، والعلاقات السيئة مع الرؤساء ، وعدم السماح لهم بارتكاب الأخطاء وعدم القدرة على مواكبة التكنولوجيا الحالية ، أدت إلى في تقارير ذاتية عن انخفاض مستويات الصحة العقلية والرفاه.

مصادر


شاهد الفيديو: اكتشف كيف يؤثر عملك ووظيفتك على صحتك ويدمرها - كل يوم معلومة طبية (شهر اكتوبر 2021).