نصائح

كيف تصل إلى ضربة مزدوجة في التنس


قد يمنحك الناس وقتًا عصيبًا إذا كنت ترغب في تعلم ضرب ضربة أمامية مزدوجة. يعتقد هؤلاء الرافضون أن اللقطة قد تكون أداة تعليمية جيدة للطفل ، لكنها لقطة أقل شأنا. هؤلاء الأشخاص محقون في جانب واحد: إذا لم تكن لديك السرعة في الجري ، فإن الكرة الأمامية المزدوجة ليست مثالية نظرًا لتقليل الوصول. هذا يعني أنك تحتاج إلى الركض أسرع للوصول إلى الكرة مما تفعله باستخدام ضربة أمامية بيد واحدة. ومع ذلك ، يمكن أن تمنحك الواجهة الأمامية المزدوجة مزيدًا من القوة والتحكم وأرجوحة أكثر ثباتًا. عندما يشك الناس في صحة هذه اللقطة ، اطلب منهم مراجعة الطريقة التي لعبها المحترف السابق في التنس ومونيكا سيليس الحائزة على جائزة جراند سلام ؛ تغلبت على Steffi Graf في بطولة French Open عام 1992 باستخدام علامتها التجارية المزدوجة الأمامية.

قبضة

مع الضربة الخلفية باليد اثنين للاعب الأيمن ، اليد اليسرى في الأعلى ، واليد اليمنى في الأسفل. تتمثل إحدى طرق ضرب الجبهة الأمامية في عكس اتجاه هذه القبضة ، ووضع اليد اليمنى في الأعلى واليسار في القاع ، تمامًا كما تفعل عند تأرجح مضرب بيسبول. العيب الواضح هو التقليب المستمر لليدين خلال نقطة ما. طريقة واحدة للالتفاف حول هذا هو الحفاظ على قبضة نفسه. سوف تبقي يدك اليسرى في الأعلى ويدك اليمنى في الأسفل لكليهما. استخدم فابريس سانتورو من فرنسا هذه الطريقة ، وكان يشبه أرجوحة في بعض الأحيان الحطاب تقطيع شجرة ، وفقا لجريدة جنوب غرب الولايات المتحدة.

استعادة والاتصال

ابدأ برأس المضرب إما بمستوى الخصر أو أسفل والوصول إلى الكرة في وقت مبكر. يجب أن يكون هدفك هو الحصول على لقطة ثابتة يمكن الاعتماد عليها. أشار ديفيد و. سميث ، كبير المحررين في TennisOne ، إلى هذا الاقتباس فيما يتعلق بالمقدمة الأمامية ، "لا حرج في ضرب نفس الفائزين المملين القدامى. عندما تتواصل مع الكرة ، ينبغي ثني المرفقين بزاوية 90 درجة ، ويجب أن تكون ذراعك غير المهيمنة بجوار جسمك.

اتبع من خلال

لا تحاول عضلاتك في طريقك باستخدام ذراعيك فقط. يساعد استخدام يديك جسمك على الالتفاف بشكل طبيعي ، مع دمج الجذع والساقين. هذا يعطي قوة النار. الاعتماد على ذراعك فقط هو الأكثر شيوعًا باستخدام يد واحدة بيد واحدة ، وهذا هو السبب في أن الضربة الأمامية المزدوجة عادة ما تكون تسديدة أقوى. حافظ على قدميك على الأرض حتى بعد ملامسة الكرة ، وعند هذه النقطة يجب أن تتجه قدمك الخلفية نحو اتجاه الكرة.

تطوير سرعة القدم

بمجرد أن يرى المعارضون أنك تستخدم ضربة أمامية مزدوجة ، فمن المرجح أن تجعلك تجري للحصول على الكرة ، على أمل ألا تتمكن من الوصول إليها في الوقت المناسب. الاستعداد لهذا من خلال أن تكون قادرة على ضرب الكرة مع أي موقف. تدرب على الضرب بموقف مفتوح - جسم يواجه الشبكة - عندما يكون لديك كرة عالية أو كرة واسعة. ضرب بموقف مربع - الكتف المعاكس المواجه للشبكة - للحصول على كرة منخفضة أو قصيرة تريد إرسالها إلى المنتصف.


شاهد الفيديو: How to Hit a Flat Serve in Tennis الارسال المستقيم في التنس (سبتمبر 2021).